こんにちは！axis training studioの新谷です！
今回はアルギニンについて説明したいと思います。
まず、私たちの体を作るタンパク質は20種のアミノ酸から出来ています。
そのうち9種類は必須アミノ酸といわれ、体内で作り出せないため必ず食べ物から取り入れなくてはなりません。一方、体内で作り出せる11種類は、非必須アミノ酸といわれます。
アルギニンは非必須アミノ酸ですが体内で作り出せる量は少なく、不足した分を食事で補う必要があるため、準必須アミノ酸、条件付きのアミノ酸と呼ばれることもあります。
効果は
成長ホルモンの分泌を促進
免疫力のアップ
疲労回復をサポート
生活習慣病の予防
美容のサポートになります。
含まれている食材は若鶏胸肉、湯葉、大豆に含まれます！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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