こんばんは、AXISの藤井です。
今回は「僧帽筋」についてお話しします。

僧帽筋とは、背中の1番表面にある筋肉です。
上部、中部、下部の３つの繊維に分かれています。

主な働きは、
上部
•肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)
内転の補助(胸を張るような動き)
上方回旋(腕を腕にあげる動き)
中部
•肩甲骨の内転
下部
•肩甲骨の下制(肩をストンと下に落とす動き)
内転の補助
上方回旋
です。

特に肩甲骨を内転させる中部が弱っていると、姿勢が悪くなったり猫背になりやすかったりと肩こりの原因に繋がります。
内転ができていると、自然と胸が張れるので良い姿勢を保つことができます。
また、しっかりとストレッチすることでも肩こりを改善できますので肩こりかな？と思った方はストレッチしてみてください！

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