こんばんは、AXISの藤井です。
今回は「ハムストリング」についてお話しします。

ハムストリングとは、太ももの裏の筋肉のことで、半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の総称です。

主な働きは、
•膝関節の屈曲
•股関節の伸展
です。
これらの動作をしたときに、ぎゅっと筋肉が収縮されます。

そしてハムストリングが硬いと腰痛になりやすくなったりします。
立って前屈をしたときに床に手がつかなければ、ハムストリングが硬い証拠ですよ！

また、半腱様筋は鵞足を形成してる筋肉のうちの１つです。
誰でも痛めやすい場所なので、しっかりハムストリングのストレッチをしないと、鵞足炎になりかねません。
特にスポーツをやっている方はしっかりストレッチをして、ハムストリングを柔らかくしてあげましょう。

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