こんにちは！AXIS神谷です！今回はニーイントゥーアウトについてお話しします。
足部に対して膝が内に入ってしまうことを『ニーイン　トゥーアウト（Knee in – Toe out）』と呼ぶ。
基本的には、スポーツなどの動作中に起こってしまう『動的アライメント』を表現する用語の一つです。

膝の痛みを訴えている患者（特に女性や膝蓋大腿関節に障害がある患者）で階段を降りるときや椅子から立ち上がる時にニーイン（膝が内側に入る）を示すことです。
 
ニーインすることで膝が外反位となり、Ｑ角が増加し、膝蓋骨は大腿四頭筋の収縮により外側に牽引される。
このことが膝蓋大腿関節の痛みを引き起こす。
 
この様な場合は、ニーインとならないようにトレーニングすることで膝の痛みを減少させることが可能な場合です。

ニーイン・トゥーアウトの改善を考えた場合、原因に合わせて様々な手法が考えられます。
そして様々な原因が考える中で「筋力」にフォーカスを当てた場合、運動中のニーインは膝の問題ではなく、股関節が内転・内旋を制御する筋群の問題によって起こります。
 
つまりは、股関節の外転筋・外旋筋を非荷重位＋荷重位でトレーニングすることが重要重要である。
最後に今回は予防のトレーニングを１つ紹介します。

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