こんにちは。AXISの坂下です。

足底筋膜炎の原因についてお話します。

第一の理由として『使いすぎ(オーバーユース)』が挙げられます。歩 行やランニング、ジャンプなどで足底筋膜に繰り返し負荷がかかり、

損傷や炎症を引き起こします。これらが原因で負荷の大きい運動を繰 り返すスポーツ選手や、年を重ねて負担をかけてきている 40 歳代以降の方に多く見られます。

 また、

1 足の指の力が弱い

2 ふくらはぎの筋肉が硬い

3 歩く時、踵が離れるのが遅い

これらがあると足底筋膜への負荷が大きくなるため、足底筋膜炎に なりやすい

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/L6qbXNIUTP0

AXIS TRANING SUTDIO

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