コンビニ食の選び方

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回はコンビニ食の組み合わせについてお話しします。

コンビニのご飯には選ぶ食品によってカラダ作りをサポートしますが、逆に不健康に太るだけの食事にもなります。なので、コンビニでご飯を選ぶ時は、主食・主菜・副菜がバランスよく含まれている幕の内弁当系がオススメですが、揚げ物が多いものは避けましょう。さらにりそうをあげると、幕の内弁当＋野菜サラダ＋カップヨーグルト＋果物がオススメです。果物を選ぶ時に是非摂り入れたいたいものはリンゴ、キウイ、パイナップルです。これらには、タンパク質分解酵素が含まれていて、消化の負担を軽くします。さらに、ビタミンの供給源にもなります。

コンビニでご飯をたべるときには、是非この組み合わせで食べてみてください。

今回はメディシンボールを使った全身のエクササイズを紹介します。