こんにちは！

AXISの尾崎です！

今日は体温のお話です！

健康のため大切なのは、理想的な体温！

「冬になると身体が冷えてツライ」という人は多いと思いますが、どうやら冷えの原因は「冬だから」だけではないみたいです。

気温ではなく、そもそも体温が低いことが原因なのかもしれません。また、冷えを感じていなくても、肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある人も、体温が低い可能性があります！

人間の身体は本来、体温36度5分以上で正常に働くようにできているみたいです！体温が1度下がると、エネルギー代謝は12％ダウン。エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えること。この力が低下すると、老廃物の排出もうまくいかなくなります。痩せにくいことの原因でもあり、さまざまな病気の原因にもなります。

体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップ。と言われるほど体温と健康維持には関係があります！

体温の上げ方にも様々な方法があるんですが、一番良いのは筋肉量を増やし、代謝をあげることです！

運動習慣がない方はまずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？

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