こんばんは。AXISの山田です。
今回は筋肉のお話を紹介したいと思います。
筋肉の中でも紡錘状筋と羽状筋があることを知っていますか？
紡錘状筋には上腕筋(腕の筋肉)など羽状筋には腓腹筋(ふくらはぎの筋肉)などが当てはまるのですが紡錘状筋と羽状筋にはそれぞれ特徴があります。
紡錘状筋は筋線維がまっすぐに走行しています。
紡錘状筋と羽状筋が同じ筋量だったときに羽状筋よりも紡錘状筋のほうが力が弱いです。
ですが羽状筋よりも大きく早く動かすことができます。
羽状筋は紡錘状筋と羽状筋が同じ筋量だったとき羽状筋のほうが大きな力を発揮することができます。
ですが紡錘状筋よりも大きく早く動かすことに適してはいません。
どの筋肉が紡錘状筋、羽状筋かを理解しておくと自分がこういう筋肉をつけたいというときに役に立つとおもうので知っておくといいと僕は思います。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

ぜひやってみてください。

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