こんばんは、AXISの洞垣です。

みなさん骨端線とは何かご存知ですか？

骨端線とは、骨の端に軟骨組織が集まった箇所のことを言います。骨端線があるのは子供のうちだけで、成長期に身長がグングン伸びていくのは、これらが伸びていき、軟骨組織から骨化して骨と成長していき伸びていくシステムがあるからです。

この骨端線は成長期が終わるにつれ、骨端線の両端の骨がくっついていきいづれ閉鎖します。身長が伸びにくくなるのは成長期が終わり骨端線が閉鎖したからということです。

この骨端線は軟骨組織であり、通常の骨よりも柔らかいため、どんな運動をしても良いということではありません。過度のトレーニングや偏ったトレーニングでなく、全身を鍛えるようなトレーニングや運動を実践することが望ましいです。

今回は足腰のバランス力向上トレーニングをご紹介します。