こんにちは！axis training studio 新谷です。

今回はウエイトトレーニングについて説明したいと思います。

ウェイトトレーニングとは，ダンベルやバーベルなどの重量物を用い，日常生活では かからないような負荷を筋肉へ与えることにより，筋肉を大きくしようとするものです。 また、筋肉はそう簡単には発達 しませんから，ボディビルダーのようにムキムキになることを心配する必要は全くあり ません。

ウエイトトレーニングのメリット

1. 消費カロリーが増えるため肥満になりずらくなる。
2. 腰痛，肩こりが解消される。
3. 様々スポーツをする上での基礎体力を向上できる。
4. 夏の海で注目されるかも・・・など

デメリットとしては、初心者の方が行うと怪我をするリスクがございますので、指導者の方に指導してもらうのが一番の近道じゃないのかと思います！

axisではパフォーマンスの向上からダイエットやボディメイクまで幅広くご提供ができます！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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