こんばんは。AXISの山田です。

今回は腹筋についてご紹介します。

皆さんはお腹をきれいに見せたいと思ったことがあるけどなかなかきれいにできなくて困ったことのある経験がある方は少なくないと思います。

ただ普通に仰向けになって体を起こして元にもどしてという腹筋のトレーニングをやっていてもきれいなお腹ができるかと言われれば難しいと思います。

では何をすればいいかと言いますと普通の腹筋のトレーニングをするのはもちろんですがそれとインナーマッスルとよばれる腹斜筋が大事になってきます。外をしっかり見せるためには中の土台がしっかりしていないとすぐに体型がもどってしまったりしてしまうので腹筋のトレーニングをして腹斜をすることおすすめします。

今回紹介するトレーニングは腹斜筋です。

お腹をきれいにみせるために皆さんがんばってください。

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