BLOG

スタッフブログ

2018/11/27 Tue,

外反母趾について

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は外反母趾についつお話しします。

外反母趾とはもともと女性に多い足の親指が内側に入ってしまう症状です。

外反母趾になってしまう原因としては年齢とともに増加している点から加齢が１つの原因とされています。典型的な例としては中学生の頃から発生し年齢とともに徐々に強まっていくものです。

外反母趾になるとシューズを履いて歩く時に痛みを覚えます。また、親指に体重をかけにくくなり、人差し指と中指で押すようになりその下の皮膚が硬くなりタコができやすくなります。

外反母趾を改善するには足のアーチを作ってくれる靴の底におく足底板を使用したり、タオルを足の指でつかんで離すを繰り返すタオルギャザーというトレーニングもおススメです。それ以外にも親指を開く運動も行なっていきましょう。

今回は腹筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。