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2018/11/27 Tue,

過呼吸について

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は過呼吸についてお話しします。

過呼吸とは何らかの原因で呼吸数が増えすぎて、血液中の二酸化炭素が減り呼吸が抑制されることを過呼吸、正式名称過換気症候群といいます。

原因としては不安や精神的ストレスによって呼吸数が増えてしまい二酸化炭素が減ると呼吸が抑制されます。そうすると呼吸のしづらさを感じますます呼吸を増やしてどんどん苦しくなることが原因と考えられています。一般的に若い女性に多いですが、若い男性のスポーツ選手にも発生します。

過呼吸になった場合安心させ、紙袋などで口を覆い呼吸を吸わせようとすると二酸化炭素が増え呼吸が楽になります。

過呼吸を予防するには気分転換やストレスを発散させることが予防につながります。

今回は太もものトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。