こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「お酢と柔軟性」についてお話しします。

みなさん、『お酢を飲むと体が柔らかくなる』という言葉を聞いたことはありませんか？

それは本当にそうなのか、お酢を飲むと本当に体は柔らかくなるのでしょうか？

お料理をされる方は、お料理をするときにお肉を酢に漬けたりしてお料理したことはありますか？

その理由は、お酢の成分である酵素の働きによってタンパク質が分解され、お肉が柔らかくなるという効果があるからです。

そして、その考えから

『お酢＝お肉を柔らかくする＝人の体も柔らかくなる』

という発想が生まれたので、お酢を飲むと体が柔らかくなると言い伝えられたようです。

ですが、人の体で考えてみるとお酢は強い酸なので細胞がやられてしまいます。

なのでお酢で体が柔らかくなるかというと、柔らかくしようと思って飲んでも柔らかくはなりませんね。

では、全くお酢は体に効果が無いか？というとそうでもありません。

そこで、お酢の効果についていくつかご説明します！

•血行を良くする

•疲労を回復する

•肌の老化防止

•便秘解消

•ストレスの緩和

などです。

また、酢には酸性になっている血液を弱アルカリ性にする効果もあります。

血液が弱アルカリ性になると、中性脂肪を抑制できるのでダイエット効果に繋がります。

いかがでしょうか？

体が柔らかくなる直接の理由はあまり無さそうですが、体に良い効果はありますね！

特にお酢を摂取するのであれば、黒酢は体の中で作ることができない必須アミノ酸が摂れるので、おススメです！

最後に今回は足首のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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