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2018/11/24 Sat,

熱中症について

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は熱中症についてお話しします。

高温の環境下で運動を行うことにより、体温を調節する機能が働かなくなるのが熱中症で悪化すると意識障害や腎不全などを起こして死に至る重大な内科的障害です。

症状は四段階あり、熱失神・熱疲労・熱けいれん・熱射病があります。

熱失神は脳への血流が減ることで、めまいや湿疹が起き、熱疲労は脱水症状による脱力、めまい、頭痛、吐き気などの症状が表れます。

熱けいれんは手足や全身の筋肉が痙攣します。

最後の熱射病が1番重症で意識障害が起こり、進行するとショック状態になり死に至ります。

熱中症の予防としては運動している時に定期的な休憩と水分補給を行い、熱のこもらないウェアを使用しましょう。また、朝や夕方などの最高気温になる時の運動は避けましょう。

今回は腹筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。