こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、SSCについてお話しします。

ストレッチ・ショートニング・サイクル（SSC：Stretch Shortning Cycle）あるいは伸長–短縮サイクルは、エキセントリック（遠心性）な筋収縮から素早くコンセントリック（求心性）収縮へ切り替えて力を発揮する運動で、通常のコンセントリック収縮よりも大きな力を効率よく発揮できる仕組みです。

SSCが通常のコンセントリックな力発揮よりも大きな力を発揮できる要因として、

・伸張反射の活用

・予備伸長により筋線維束が長くなる

・腱などの結合組織と筋に弾性エネルギーを貯蔵・再利用

・関節モーメントの増大

といった要因が考えられています。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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