こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「顎関節症」についてお話しします。

顎関節症とは、主に顎関節による口を開く動作(開口運動)ができなくなる症状のことを言います。

原因は、いくつかのタイプに分けられますが、最も多いのが『関節円板障害』だと言われています。

関節円板障害について軽くご説明します。

～『関節円板障害』とは？～

⚪︎症状

開口運動の繰り返しで、顎関節の関節円板が摩耗で変形したりズレやすくなり、口を開けるときに下顎骨の下顎頭が関節円板に引っかかる状態です。

⚪︎なりやすい人

•歌手 

•俳優

など

口を大きく開けようとすると激しい痛みを伴うため、口を大きく開ける機会の多い職業では、顎関節症で仕事を休養するケースがしばしば見られるようです。

⚪︎治療法

口を大きく開けないで安静にしながら、噛み合わせを正しく矯正していく治療法が一般的だと言われています。

そして顎関節症の代表的な症状は、

•顎が痛む

•口が開かない

•顎を動かすと音が鳴る

などです。

そのため、硬い食べ物が噛めない、大きな食べ物が食べにくい

などの症状も現れることがあります。

もしなってしまった時の改善策は、

•おかゆや柔らかいそば、うどんなどの噛まなくてもよい食事を摂る

•顔の筋肉を和らげ、目を閉じて、軽く上下の唇を触れさせ、歯に接触しないようにする

•大きなあくびは避ける

•仰向けで寝る、うつ伏せで寝るのは禁忌

•同じ姿勢で何時間もいないこと

などです。

なるべく早く病院に行くことが良いですが、もしすぐに行けない場合のあくまでの対処法です。

常に大きく口を開けたりするご職業の方や、あくびなどで大きく口を開けてしまう方は少し気をつけてみましょう！

最後に今回はバランスドームを使ったお尻と体幹のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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