2018/11/13 Tue,

足の形とランニングシューズについて

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は足の形とそれにあったランニングシューズの選び方についてお話しします。

自分にあってないランニングシューズで運動をするとパフォーマンス低下や障害にもつながるのでランニングシューズを購入する際は自分にあったものを選びましょう。

自分にあったランニングシューズを選ぶ場合に最初に自分の足の形を確認しましょう。自分の足の特徴とそれにあったランニングシューズを選ぶのが重要になります。足の形には大きく分けて3種類あります。まず１つは足の指の長さが揃っているスクエア型です。この形のタイプの方がつま先部分が細いランニングシューズをはくと小指が圧迫されてしまいます。なのでランニングシューズを選ぶ場合は靴の幅に注意しましょう。次に日本人が1番多い足の形が親指が1番長く、小指に向かってなだらかな傾斜を持つエジプト型です。この形の方はつま先がシューズに当たりやすいので、選ぶ際はつま先と靴の間がちょうどよく空くようなシューズを選びましょう。最後に人差し指が1番長く親指より人差し指が出ているギリシャ型です。この形の方は基本的にどのシューズでも馴染みますが靴の幅には注意しましょう。

自分の足の形と特徴を理解し、自分にあったランニングシューズを購入しましょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。