こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「ムコ多糖類」についてお話しします。

まずムコ多糖についてお話しします。

ムコ多糖とは、私たちの体の細胞の周りで水分(体液)をしっかりと蓄えている物質です。

この水分を通じて、細胞に栄養を運んだり、細胞から不要となった老廃物を取り出したりしながら、体の循環と代謝を支えています。

しかし、25歳からムコ多糖が減ってくるのでこのことから体の様々な不調の原因であると考えられます。

そこで、ムコ多糖類というのはムコ多糖が集まったものを言います。

コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、ヘパラン硫酸などをムコ多糖類と言います。

『ムコ(MUCUS)』は、動物の体液を意味しています。

 多糖というのは、多くの糖が集まってできているという意味であって、決して砂糖などの糖分が多いという意味ではありません。

そして、私たちの身体は25歳ぐらいから体の内部から老化が始まっています。

先程説明したように、25歳からムコ多糖類が減ることによって体内保水率が低下してしまい身体が乾燥してしまうからです。

健康を保つためには、ムコ多糖類の補給が必要です。

どんなものにムコ多糖類が含まれているのかご紹介します。

⚪︎ウナギ

⚪︎スッポン

⚪︎魚の煮こごり

⚪︎牛軟骨

⚪︎とんこつスープ

⚪︎フカヒレ

などです。

美容や健康にいいのですが、食べすぎてしまうと高カロリーや塩分過多になってしまうので気をつけてムコ多糖類を補給しましょう！

最後に今回はメディシンボールを使った背筋のトレーニングをご紹介します。

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