こんばんは、AXISの洞垣です。

今回は喉の痛みの原因とは何か、考えていきます。

喉の痛みとは、喉を守る粘膜が、ウイルスや細菌によって破壊されます。すると、体内の防御反応によって外敵と戦う白血球をだします。白血球を出すために血管が広くなり、毛細血管から血液成分が出て、リンパ液などとともに溜まります。その溜まった部分が「腫れ」となり、まわりの神経を圧迫して痛みが生じます。

原因として多いのが、風邪や乾燥です。

喉の痛みの改善策として

●喉を加湿する

喉の乾燥はウイルスなどの感染の原因にもなるため、水分をとったり、マスクをして加湿することが大切です。また、飴やガムを食べて唾液の分泌をよくすることもお勧めです。

●殺菌

イソジンなどのうがい薬には、ウイルスの殺菌、消毒効果があるため、うがい薬を使ってうがいをするのが効果的です。最近では塗り薬も出ているため、いろんな方法で殺菌がかのうとなっています。

●喉を冷やす

喉の痛みは炎症して怒っているケースが多いため、冷やして熱をとってあげると痛みが軽減したり無くなったりします。

乾燥するこれからの季節、体調に気をつけて健康に過ごしていきましょう！

今回はお尻のトレーニングをご紹介します。

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