こんばんは、AXIS の洞垣です。

熱が出たら熱冷ましシートや解熱剤を摂って熱を下げる方って少なからずいるかと思います。今回は熱が出た時に熱を下げるべきなのかを考えたいと思います。

そもそも熱が出る原因として、体内に入り込んだウイルスや細菌の増殖を抑えるための体内の防衛反応によって発熱します。うつ熱のように、熱を浴びて体内から熱を放射しきれなく、熱が出てしまうということもありますが、風邪などで熱が出る場合はこういう仕組みで起こります。

熱を出すのはウイルスや細菌の増殖を抑えるためであり、無理に熱を下げようと解熱剤を使うと、ウイルスの働きを助けてしまうため、熱が出たらすぐに解熱剤を取るのは、好ましいとはいえません。

解熱剤を使うタイミングとして、長時間高熱が出続けた時、どうしても仕事や用事があり、熱を下げたい時などに使います。長時間の高熱を我慢していると、だんだんと体力を消耗したり発汗して必要な塩分、水分が失われていくので、その時にはタイミングを見て解熱剤を摂取することも大切となってきます。

これからの時期、風邪がはやってくるので予防をして元気に過ごしましょう！

今回は腹筋のトレーニングをご紹介します。

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