こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「甲状腺と甲状腺ホルモン」についてお話しします。

《甲状腺とは？》

甲状腺とは、ノドボトケの下にあり蝶々の様な形をしています。

脳の下垂体から指令を受けて、新陳代謝を活発にする甲状腺ホルモン(ex.チロキシン)を分泌するのが主な役割です。

甲状腺は、食べ物に含まれるヨウ素(ヨード)を材料にして甲状腺ホルモンをつくり、分泌や保存するはたらきをしています。

《甲状腺ホルモンとは？》

甲状腺ホルモンは、血液の流れに乗って全身の細胞にはたらきかけ、新陳代謝を活発にするはたらきをしています。

骨や神経などにも関わるので、子供の成長や発育にも促進するなど、人間が生きていく上で欠かせないホルモンです。

甲状腺ホルモンは、生命維持のために重要なのでその量は常に適切に保たれています。

そこで甲状腺ホルモンの過剰症と欠乏症について説明します。

⚪︎甲状腺ホルモンの過剰症

汗をかきやすくなる、食べてるのに痩せる、イライラする、脈が早くなる、下痢をしやすくなる、急に背が伸びる(子供の場合)

など

⚪︎甲状腺ホルモンの欠乏症

いつも眠気を感じる、冷え性になる、食欲がないのに太る、心臓の働きが悪くなる、便秘がちになる、発育が悪くなる(子供の場合)

など

特に過剰症の病気で有名なのがバセドウ病です。

甲状腺の病気は女性に多く、症状がだるかったり無気力など疲労と勘違いされることが多いので気をつけなければなりません。

予防として1番簡単なのは、食事です。

ヨウ素がたくさん含まれているもの(ex.昆布など)を毎日大量に摂取すると、甲状腺機能に異常が出ることがあるので気をつけましょう。

何事もバランスの良い食事を心がけることがとても大切です。

最後に今回は下半身のトレーニングをご紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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