• あけましておめでとうございます！
• AXISの上松です！

今日は自宅でもできる下半身トレーニングを紹介していきます！

動画のように壁に対して45度の姿勢になります。ここから足の付け根から膝を上げることを意識して足を上げ下げしていきます。

動作になれたら全力でトレーニングを20秒行い、10秒休憩を繰り返すことを4分間行うことで1時間程度の有酸素運動と同程度の効果が期待できます。この方法はタバタ式トレーニングといわれ短時間で高いダイエット効果を期待できます。

AXISではタバタ式トレーニングのメニューも豊富にあるので是非一度体験しに来てみて下さい！！

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806