こんばんは。AXISの山田です。
今回は可動域について紹介します。
可動域が広いとは一般的に体の柔らかいということです。
では可動域を広げることにどのようなメリットがあるかといいますと
・主に高齢者の日常生活動作向上には効果的

・競技特性により、関節可動域を広げたほうがパフォーマンスが上がる

これ以上にメリットはあると思いますがやり方を間違えればデメリットが出てきます。

・無理なストレッチで、靭帯を緩めすぎる可能性がある

・スタビリティが不足していると、バランスが悪くなり、パワーが落ちる可能性がある

可動域が広がればできることもたくさん増えると思いますので今回は肩甲骨の動かしかたストレッチを紹介したいと思いますのでぜひ実践してみてください。

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