こんばんは。AXISの山田です。
今回はバランス能力について紹介します。
人間に限らず物体には重心というものがあります。
重心は質量の中心人間ならだいたいおへそ辺りにあると思ってもらっても大丈夫です。
どんなときに重心が大事なってくるかといいますとさまざまな場合に大事になりますが普段多くの皆さんがやられていることに関することなら歩行です。
重心移動がしっかりできていないと歩き方がぎこちなかったり真っ直ぐ歩いているつもりでも斜めに歩行していたり歩行の仕方が悪いために足の形が変形したりする場合もございます。
そこで今回皆さんにやっていただきたいのはバランス能力向上トレーニングです。
皆さんが見たことのあるかたが多いバランスボールを使ったトレーニングですので皆さんぜひやってみてください。

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