こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「花粉症」についてお話しします。

花粉症の方も多いと思うので、よく読んで頂きたいです。

花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー反応のことを言います。

症状は

•アレルギー性鼻炎

鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの風邪に似た症状がある

•アレルギー性結膜炎

目のかゆみや充血などが生じる

などが挙げられます。

花粉症の歴史は、1960年代にスギ花粉が流行して以来、花粉症が国民病とも呼ばれています。

花粉の種類はたくさんあるのですが、地域によっても流行る種類や流行る時期が違うので、東海地方で流行るものを紹介します。

•スギ花粉

主に2月～4月(ピークは3月)

•ヒノキ花粉

主に3月～4月(ピークは4月)

主にこの２つが東海地方では流行っているようです。

花粉症の対策として、耳鼻科に行き治療してもらうことも大切ですが、完治できる治療法がありません。

ですので、1番の対策は花粉を寄せ付けないことです！

例えば…..

•外出するときにマスクとメガネをして行き、帰ってきたら家に入る前にマスクとメガネを外して服に付いた花粉もしっかり払って家に入る

•うがいや洗眼をする

•短時間の換気をこまめにする

などがあります。

これだけでもやればだいぶ違います！

そして、食生活ももちろん大切です。

ここではオススメの食品と成分を３つ紹介します。

•ヨーグルト:乳酸菌

お腹の調子を整えて、免疫力を高める

•青背の魚:IPA &DHA

アレルギー症状を軽減する効果が期待できる

•しそ油:α-リノレン酸

体内でIPAやDHAに変化して働く

つらい症状をさらに悪化させないために、栄養バランスの良い食事で免疫機能を正常に働かせましょう！

最後に今回はバイパーを使った「シャベリング」というトレーニングをご紹介します！

上半身をしっかり捻りお尻にも効くので、ウエスト引き締めやヒップアップに効果的です！

是非試してみてください！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512