初めまして、AXISの洞垣です。

今回は関節可動域についてお話しします。

関節にはそれぞれに可動域が存在します。

例えば股関節外転(股を外に開く動作)では45度、股関節内転(股を内に閉じる動作)では20度、といったように関節には動きが可能な範囲が存在します。

しかし、最近では身体が硬く、関節可動域を満たさない人が多い現状です。そのために腰痛や姿勢不良が起こりやすくなります。

そこで今回はストレッチポールを使った簡単にできる股関節の柔軟性向上のストレッチを紹介します。強度の設定も行えるようになっているので、ぜひやってみてください！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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