今回は体幹トレーニングの重要性についてお話しします。

まず、体幹の場所は人の胴体部分を指します。体幹は人の体を支える重要な役割をしており、立ったり、座ったり、走ったりすることができるのはすべて体幹があるからこそのことで、また、姿勢を保持したり、呼吸をするための筋肉も体幹にあります。なので、体幹は動作にはなくてはならない役割をしています。

そして、体幹トレーニングを行うことで姿勢が良くなる、骨の位置を安定させ腰痛や肩こりの改善につながる、太りにくくなるなどの効果も期待できます。

今回は、体幹のトレーニングを紹介します。