プライオメトリクスというのは、ジャンプなどの瞬間的なパワーを発揮させることで、筋肉の瞬発力を高めることをいいます。

例えば、陸上部の短距離選手でスタート時のダッシュ力を高めたいという場合、プライオメトリクストレーニングをおこなうことで筋肉の瞬発力が上がり、スタート時のダッシュがはやくなるという効果があります。

注意点として、「年齢の配慮」、「一定レベルの筋力を養成」、「適度な場所で行う」、疲労状態で行わない」、「正しいフォームの習得」、「障害に対する十分な配慮」に注意して行いましょう。

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