2018/09/06 Thu,

中学生投手のスピードアップ③

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、中学生投手のスピードアップについてお話しします。

今回は回転軸の作り方です。

投手はなるべく前、つまりバッターの近いところでリリースした方が有利と言われています。前でボールを離す、球持ちを長くするという表現もよく聞かれると思います。それを考えると前の足をついて体の中心で回転するよりも、ついた足を軸にして回転した方がボールを持っている手は明らかにバッターに近くなります。まずそのことを理解することがスタートになります。

実際どのように回転すればいいのか理解しづらいと思います。

踏み出した方の足が回転する軸になりますから、着地したらそちら側の肩や手をまず動かさないように意識します。そして右投げなら投げる側の右手をその軸にある左手の方に持っていくイメージですね。投げる動作ではなくて、ただ固定して体を動かすことであればみんな簡単にできます。ただ実際ボールとグラブを持って投げてみるとこれができていないことが多いです。だからまずは何も持たずに踏み出した足を軸にして回転するということをやるようにしてみましょう。

回転し終わると軸になっている方の股関節や足に力が入っていることがよく分かると思います。

グラブをいくら体の近くに引いても軸がぶれてしまったらスムーズに回転することはできません。そうならないように上手くいかない選手にはグラブを持つ手をその反対側の胸の前（右投げなら右胸）の前に持ってくるようにしてみましょう。そうすれば軸がずれることなく、両腕の動きも同じように外旋できるようになります。

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