こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、むくみのメカニズムについてお話しします。

むくみは、皮下に余分な水分が溜まっている状態です。

正確には「細胞間液」と呼ばれる、細胞の間を埋めている液体がたまっていきます。

細胞間液は細胞に栄養素を行き届かせるために働いている液体です。それ自体は決して悪いものではありません。

しかし、細胞間液がうまく血管に戻れなくなると、皮下に溜まってしまいます。その結果、むくみが起きてしまいます。

むくみの原因はさまざまですが、主な原因として運動不足が挙げられます。

体の姿勢が固定化されてしまうと細胞間液はたまりやすくなるため、運動によって体を伸ばしてあげることが大切です。

また、塩分の取りすぎなどかたよった食生活もむくみを招く大きな要素になります。

次回はむくみの予防策について紹介したいと思います。

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