こんにちは。AXIS坂下です。

反り腰についてお話します。

壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが腰に負担のかかりやすい「反り腰」です。

反り腰で慢性腰痛が起こるのは腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、腰痛が起こります。

解決法は、固まった筋肉をほぐし、なまけた筋肉を鍛えることです。腰がすっと伸びれば痛みも軽くなり、猫背もすっきり、体のラインもきれいになります。

https://youtu.be/q2yglN7m9rc

体幹トレーニングです。

腰痛改善に繋がります！

AXIS TRANING SUTDIO

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