こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、塩分と高血圧の関係性についてお話しします。

よく高血圧の人に塩分を摂るのを控えましょ  うということを耳にしませんか？

それはなぜなのか紹介したいと思います。

そもそもなぜ塩分を摂りすぎると血圧が上昇してしまうのでしょうか？

それは、血中のナトリウム濃度と深い関係にあります。

塩分過多の食生活を続けていると血中のナトリウム濃度が上がります。

ナトリウムとは食塩に含まれる成分の一種なので、摂取した塩分だけ血中のナトリウム濃度が上昇するわけではありません。

しかし、ナトリウムが塩分の一種であることに違いはなく、塩分を過剰に摂取していれば血中のナトリウム濃度も上昇してしまいます。

血中のナトリウム濃度が上昇すると、その高い濃度を下げるために細胞内のカリウムが血中へ飛び出して排泄を促します。

同時に中枢神経が刺激されて喉が渇き、身体が水分を欲するようになります。

しょっぱいものを食べると水が飲みたくなるのはこのためです。

しかし、水分をたくさん摂れば、血液中の水分も多くなるため、血液量が増えてしまいます。

血液の量が増えれば、血管内にかかる圧力も高まるため、最終的に高血圧を招いてしまうというわけです。

AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。

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