こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、体幹の重要性についてお話しします。

「姿勢を維持し支える」

人間は直立二足歩行をします。四本足の動物はお腹が垂れていますが、ヒトは動物のように垂れていませんね。これは内臓を包み込むように存在している腹横筋のおかげなのです。姿勢を維持し支えるのに体幹はとても重要で、それには深層筋が主に関係しているのです。

 今日は、体幹トレーニングを紹介します。

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