こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、RICE処置のI（アイシング）についてお話しします。

二次性の低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15～20分冷却したら（患部の感覚が無くなったら）はずし、また痛みが出てきたら冷やします。
今日は、お尻のストレッチを紹介します。

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