こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「ビタミンK」についてお話しします。

ビタミンKは脂溶性ビタミンの１つです。

ビタミンKの働きとして血液凝固作用や血液の凝固を抑制することや骨の形成・骨粗鬆症の予防があります。

ビタミンKが含まれている食品は、ひき割り納豆、納豆、パセリ、しそなどに含まれています。

また不足することはないといわれていますが、長期に亘って抗生物質を飲んでいる人や、肝不全の人は欠乏症になりやすいので注意する必要があります。出血しやすくなったり、血液の凝固に時間がかかるようになる恐れがあります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/A7Z7O5hWhq4
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