こんにちは、AXISの溝口です。

今日はビーフプロテインについてお話しさせていただきます。

ビーフプロテインは体内への吸収スピードが速く、筋肉になりやすい特徴があります。また、BCAA（必須アミノ酸）、クレアチン、ビタミンB群など、筋肉をつくる成分を豊富に含んでいます。
▼主な特徴
・吸収スピードが速い（約1時間）
・筋肉になりやすい
・クレアチンはステーキの約20倍
・BCAA（必須アミノ酸）の量がホエイ・ソイより遥かに多く含む
・栄養素が濃縮している
・糖質・脂質・コレステロールが０％
今回は上半身のトレーニングの紹介をします。

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