こんにちは、AXISの溝口です。

今日はフィッシュオイルの効果②についてお話しさせていただきます。
筋肉疲労の回復
フィッシュオイルは筋肉の合成促進や分解抑制の働きがある一方、疲労回復にも効果があります。
フィッシュオイルに含まれるDHA、EPAは抗酸化作用を持っており、筋トレによって体内の酸化や炎症を回復させる働きにより、疲労回復効果を感じることができます。

今日は上半身のストレッチの紹介をします。

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