2018/03/18 Sun,
こんにちは。坂下です。
外反母趾についてお話します。
外反母趾とは、足の母趾先が人差し指の方にくの字に曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。
外反母趾＝ハイヒールが原因と言われてますが、他にも原因があります。
指を使って生活をしていないことです。
・指で体重を支えて立っていない
体の重心が後ろで踵に体重をかけ過ぎて指の屈筋が退化して指が浮き上がり余計な負担をかけて生活している
・指で体重を支えて歩いていない
指ではなく、指の付け根で支えて歩くため付け根の方にストレスが蓄積されて痛みが出たりします。
指の屈筋が退化しないように、指で体重を支えることを意識しましょう。
下半身トレーニングです。
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