こんにちは。坂下です。

冷え性改善についてお話します。

冷え性対策としては重ね着をしたり、お風呂に入ったりと身体を温める方法がありますが、他にも改善する方法があります。

筋トレや有酸素運動をすることです！
私達の身体は寒さを感じると自動的に体温を上げて寒さに対応しようします。
その身体の熱を生み出すのに大きな役割を担っているのが筋肉です。

筋肉量が少ない人は、熱を生み出せる力が少ない為冷え性になりがちです。
また、代謝も低いため太りやすくなります。

筋肉量を増やすと体温上昇するから、冷え性改善に効果的です！！

下半身トレーニングです。

AXIS TRANING SUTDIO

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