こんにちは。坂下です。

足底筋膜炎についてお話します。

朝起きがけの足裏の痛み、歩いていると徐々に増してくる足裏の痛みの事などの症状がある場合は足底筋膜炎の可能性があります。
足底筋膜炎になる原因は、
・足首の関節が固い
固いとランニングやジャンプの時、上手く衝撃を吸収出来ずに足の裏に負担がかかってしまいます。

・扁平足
土踏まずがなく足の裏が地面についてしまうと上手く衝撃を吸収出来ず、痛みが発症しやすいです。

・骨盤が歪んでる
身体のバランスが崩れている為にどちらかの足に負担がかかっていまいます。
痛みを放置していると、どんどん悪化してしまうし治ったとしても、姿勢や柔軟性を治さないとまた発症してしまう恐れがあります。

下半身トレーニングです。

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