こんにちは、AXISの岡野です！

今回は自体重でのバランストレーニングをご紹介したいと思います！

バランス能力を高めていくことによって、ケガ予防やパフォーマンス向上に繋がります。

強度を上げて行いたい場合はバランスマットやバランスディスクなどの上に乗ればできます！

バランス能力を鍛えてケガしない身体を作りましょう！
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