こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「スレオニン」についてお話しします。

スレオニンは必須アミノ酸のひとつです。人間の体内では生成することができないため食べ物から摂取しなくてはなりません。

スレオニンは代謝を活性化することで肝臓への脂肪の蓄積を防止する働きがあります。
また、新陳代謝を促す効果は同時に体の成長を促進させる効能にもつながります。その他にも美肌や髪の潤いを保つといった美容面でも高い効果を期待できる成分なのです。

不足すると貧血などのさまざまな弊害を引き起こします。
まず注意するべきは成長阻害が挙げられます。スレオニンは新陳代謝を活性化させて体の成長の促進を促す働きがある一方、不足してしまうと成長を止めてしまいます。また肝臓に脂肪が蓄積されやすくなったり、胃炎を引き起こしやすくなったりします。

食べ物としてはクロマグロ、豚の赤身ロース、鶏肉、さつまいも、栗などです。

摂取量は1日の目安は約0.5gです。
食事のときは意識していきましょう。
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