こんにちは、AXISの溝口です。

今日はインナーマッスルの効果①についてお話しさせていただきます。

インナーマッスルの効果は身体機能を向上させます。
身体は少しの動きでも多くの筋肉を使用します。中でもインナーマッスルは腹筋や大胸筋、腰回りなど大きな筋肉の動きをサポートしてくれるため、他の筋肉のパフォーマンスを向上させ身体機能をアップしてくれます。プロのアスリートが日頃から取り組むのも、これが主な理由と言えます。筋トレで付けた硬く丈夫な筋肉を最大限に活かせるよう、軸となるインナーマッスルを鍛えあげましょう。

今日は上半身のトレーニングの紹介をします。

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