こんにちは、春日井です。

冬も終わって、暖かく過ごしやすい日が増えてくるらと共に、花粉が飛散する時期にもなってきて花粉症の人には辛い時期ですよね。

花粉症はスギなどの植物が原因なのは多くの人が知っていると思います。
でも、それだけじゃなく実は運動が花粉症と関係あるんです。

そこで今回は花粉症と運動の関係について話していきます。

花粉症は、体が花粉を外敵とみなし過剰に反応してしまうアレルギー症状です。
まずは花粉症の外的要因と内的要因を見ていきます。

外敵要因
・スギ花粉の増加
・ダニやハウスダストによるアレルギー
・大気汚染による微粒子に対するアレルギー

内的要因
・高タンパクの食事がアレルギーを誘発
・ストレスによる自律神経の乱れ
・体力低下などによる免疫低下

きっと多くの人がマスクをしたりして外敵要因の対策をしていると思います。

しかし、多くの人が見落としているのが内的要因です。
そして、この内的要因を解決する方法が運動です。

激しいものでなく、ゆったりとした有酸素運動やヨガなどで十分効果があります。
是非、運動をして免疫力アップやストレス発散をして花粉に負けない身体を作ってみて下さい。

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