こんにちは、春日井です。

今回はRISE処置についてお話ししていきます。

運動やスポーツをやっていると少なからず、捻挫なりの怪我をすることがあるかと思います。
そこで今回は応急処置の基本のRISE処置にを紹介します。

RISE処置とは
Rest（安静）
Icing（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）
この4つの頭文字を取ったものです。

RISE処置を傷害直後にすることでケガからの回復を早めることができます。
全てを行うのはなかなか大変だと思うのでまずは冷却と安静の２つを心がけて下さい。
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