こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「継続性(反復性・可逆性)の原則」についてお話しします。

継続性の原則とは、一時的に行うのではなく、計画的に継続・実施しなければならないことです。
また反復性の原則とは、運動を一定の期間繰り返す必要があると言うことです。
可逆性の原則とは、トレーニングで獲得された体力や運動能力は、トレーニングの負荷を低くしたり、やめてしまえば、徐々に失われていきます。

このことからトレーニングは継続的に行わなければいけません。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/VMY3ywfOsmY
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806