こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「意識性の原則」についてお話しします。

意識性の原則とは、鍛える部位を意識してい行うことです。
使っている筋肉を意識する事や目標となる体系をイメージすると、より効果的なトレーニングが出来ると言われています。またトレーニングしている部位を触ることによっても意識することができます。
意識して行うのと意識しないで行うのではトレーニング効果は大きな差が生じます。

なのでトレーニングを行う時はしっかりと鍛えているところを意識して行っていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/JU7MHpBXUKo
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