こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「漸進性の原則」についてお話しします。

漸進性の原則とはトレーニングの量や強度は、段階的に増加さらる必要があり、それに伴う技術も簡単なものから難易度の高いものに徐々に移行することです。
個人のレベルに合わない段階に急激な変化のトレーニングを行ってしまうと効果は低く、傷害をもたらす可能性もあります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/GYfFJYmDgV4
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806