こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、炭水化物についてお話しします。
炭水化物には消化吸収されるもの（糖質）とされないもの(食物繊維)があります。糖質は、主として脳や体を動かすエネルギーになります。同じようにエネルギーになる脂質に比べて燃焼が早いので、体に吸収されるとすぐにエネルギーになります。
糖質は、砂糖や果物などの甘いものだけでなく、ご飯、パン、麺類、いもなどにもでんぷんとして含まれています。
今日は、バランス向上のトレーニングを紹介します。

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